パニック障害｜日常生活が重要です

パニック障害を改善させるには、日常生活を正す必要があります。

パニック障害の症状である、パニック発作（過呼吸）などを抑えるためには

お薬は大切です。

しかし、もっとも大切なのは日常生活をどう過ごすかにあります。

これを怠っては、一時的な回復はあっても完治もしくは、長期的な安定は望めません。

病院の先生やお薬は、手助けはしてくれますがパニック障害を治すのは自分自身です。

毎日、規則正しい生活をすることを心がけましょう。

「朝決まった時間に起き、夜決まった時間に寝むる」

とても当たり前のことですが、パニック障害にはこれがもっとも大切です。